فوائد البيوتين للصحة والجمال :اقرا المزيد من خلال موقع الطبي
البيوتين (بالإنجليزية Biotin) أو ما يسمى أيضًا بفيتامين B7 أو فيتامين H، هو فيتامين ينتمي إلى مجموعة فيتامينات ب الذائبة في الماء الضرورية لصحة الجسم. يُعد جزءًا هامًا من النظام الغذائي الصحي، فهو يلعب دورًا في عدة وظائف حيوية في الجسم.
أصبح البيوتين من الفيتامينات شائعة الاستخدام وذات الشهرة الواسعة في الآونة الأخيرة، نظرًا لما انتشر عن فوائده العديدة للجسم، خاصةً بما يخص الشعر والبشرة، ولذلك أطلق عليه لقب فيتامين الجمال. في هذا المقال سنكشف عن فوائد البيوتين للصحة والجمال، وكيفية الحصول عليه بسهولة في النظام الغذائي. [1][2][3]
اضغط هنا واستشر طبيب من أطبائنا للإجابة على كافة استفساراتكم المتعلقة بهذا الموضوع
فوائد البيوتين الصحية
تحويل الطعام إلى طاقة
السيطرة على مرض السكري
المساهمة في علاج التصلب اللويحي
دعم فترة الحمل والرضاعة الطبيعية
فوائد البيوتين للجمال
دعم صحة الأظافر
الحفاظ على صحة للبشرة
تعزيز صحة وقوة الشعر
مصادر البيوتين
فوائد البيوتين الصحية
تتعدد فوائد البيوتين للجسم، فهو يدعم عملية التمثيل الغذائي في الجسم، كما أنه يساعد في الحفاظ على صحة الجهاز العصبي، ويعد البيوتين أيضًا أحد العناصر الغذائية المهمة خلال فترة الحمل؛ لأنه مهم لنمو الجنين السليم. وسنذكر فيما يأتي فوائد البيوتين الصحية بالتفصيل: [1]
تحويل الطعام إلى طاقة
يلعب البيوتين دورًا مهمًا في عملية التمثيل الغذائي ويساعد الجسم على تحويل الطعام إلى طاقة من خلال دعم الإنزيمات التي تساعد في تحطيم الكربوهيدرات والدهون والبروتينات، إذ يعمل البيوتين على الآتي: [2]
تصنيع الغلوكوز من مصادره الأخرى غير الكربوهيدرات، مثل الأحماض الأمينية.
المساهمة في تنشيط التفاعلات اللازمة لإنتاج الأحماض الدهنية.
المشاركة في عملية تكسير وتحطيم عدد من الأحماض الأمينية المهمة، مثل الليوسين (بالإنجليزية: Leucine).
السيطرة على مرض السكري
يوجد أيضًا فوائد البيوتين لمرضى السكري، وهي تشمل على الآتي: [1][2][3][4]
تنظيم مستويات السكر في الدم، إذ تبين أن انخفاض مستويات البيوتين لدى مرضى السكري يبطئ من عملية تحويل السكر إلى طاقة، وبالتالي يسبب ارتفاع مستويات السكر في الدم.
الوقاية من مقاومة الأنسولين.
خفض مستويات الكوليسترول والدهنيات في الدم، خصوصًا لمرضى السكري.
التخفيف من أعراض الاعتلال العصبي المحيطي الذي يصيب مرضى السكري.
منع تلف وضرر الكلى لدى الأشخاص المصابين بمرض السكري من النوع الأول.
من الجدير ذكره أننا ما زلنا بحاجة المزيد من الأبحاث والدراسات السريرية لفهم تأثير البيوتين على مرضى السكري بشكل أكبر. [2]
